10 жовтня 2025 року – День ментального здоров'я

Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.

Чому важливий цей день?

Мета свята – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.

Для того щоб звести до мінімуму наслідки для психічного здоров’я, важливо дотримуватися загальних рекомендацій щодо запобігання нервового перенавантаження:

1. Спорт і раціональне харчування. Збалансований раціон і помірне фізичне навантаження – запорука міцних судин, нервової системи і сильного імунітету.

2. Глибокий сон не менше 7-8 годин. Сон сприяє швидкому відновленню організму, а відповідно, більшої стійкості до стресових ситуацій.

3. Хобі, заняття за інтересом. Неодноразово доведено, що заняття улюбленою справою змушує організм виділяти «гормон радості».

4. Спілкування з цікавими і позитивними людьми. Позитивно налаштована людина заряджає оточуючих енергією, живлячи і себе, і інших.

5. Уміння і можливість виговоритися. Шкідливо приховувати негативні емоції і замикатися в собі. Накопичені з року в рік образи, недомовленість, нерозуміння і стресс можуть вилитися в серйозні психічні розлади, наслідки яких можуть стати незворотними і фатальними.

Зверніться до лікаря якщо:

• ваш психічний стан позначається на повсякденному житті, відчуваєте постійний стрес і тривогу;

• буденні речі, які раніше завжди виходили легко, тепер викликають складнощі;

• переживаєте велику кризу у житті, яка виводить з рівноваги ваше психічне здоров'я;

• виникають труднощі в навчанні, спілкуванні в сім'ї, з колегами, оточенням.

В КНП «Сімейна поліклініка» ЧМР з питаннями психічного здоров'я Ви можете звернутись:

• до свого сімейного лікаря,

• до психолога в Центр ментального здоров'я за адресою проспект Левка Лук'яненка, 30 (тел. 093 964 17 18);

• до лікаря-психіатра дитячого за адресою вулиця Пирогова, 15.

Не зволікайте. Чим раніше людина отримає кваліфіковану допомогу, тим більша ймовірність, що вона зможе впоратися зі своїм станом.